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体重計ダイエットは気づきのダイエット

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■ダイエットしなければ
私は7年前、身長168cmで体重が71㎏ありました。足がむくむのも気になり。やはりダイエットしなければと思いました。
しかし、どんな方法が自分に合っているのかわかりません。
元来面倒くさがりで、何をやっても長続きしない私。
そんな私がダイエットできる方法がないだろうかと、図書館へ行って調べることにしました。

■体重計ダイエット
私は「暮らしの手帳」に体重計ダイエットというものが載っているのを見つけました。
毎日2回、体重計に乗り体重を記録、厳密には50g単位で計れる体組成計を使います。毎日朝と入浴前に計って変化を記録しました。増加が大きいときは、並行して続けていたウォーキングの距離を増やしたり、食事に気をつけたりしました。
その結果、二カ月で3㎏減量することができ、半年で9㎏、62㎏で変化はなくなりましたが、それからも体組成計に乗り続けています。

■気づきのダイエット
体重計ダイエットは、気づきのダイエットではないかと思います。毎日体重を記録することにより、変化を察知し、すぐに対応し措置をとります。慣れれば記録しなくとも、その変化に気づくという点と、一日一回体組成計に乗るだけでも大丈夫だという点も、面倒くさがりの私がこのダイエットを続けてこられた要因だったと思います。

■さらにダイエットをスピードアップ
体重計ダイエットもおこないつつ私はサプリも併用してダイエットを行うようにしました。今はやっているのがアメージングミックスで便秘がちな私にとって効率的なので安さにも惹かれ購入しました。排便もよくダイエットに必要な成分とダイエット時に不足しがちな栄養素も吸収出来るので重宝しています。

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